Pri zasnovi vrtička – tople grede, je bilo samo po sebi umevno, da smo sledil liniji kupole, in tako oblikovali gredice. Tako ima vrt znotraj geodezične kupole obliko spirale, kar še dodatno energijsko podpira rastline pri njihovi rasti.

Tukaj zdaj, ko je prostor dobil svoj namen, delamo marmelade, ocvirke, pečemo mlince,……

Več o tem lahko najdete tukaj: http://drustvo-rast.com/?page_id=45

Prvi dnevi
Telo v času posta začne uporabljati svojo rezervno hrano, ki se v telesu nahaja v obliki maščobnega tkiva,vseh izrastlin in tvorb, ter bolnih tkiv in celic. Preden se sprijazni, da ni več dobave hrane traja nekaj dni. Zato so najbolj kritični prvi trije dnevi. Kasneje se telo sprijazni in preusmeri na rezerve, ker pa telo več ne proizvaja želodčnih sokov, ki so potrebni za razgradnjo in prebavo hrane občutek lakote izgine, kar nam v veliki meri olajša ostale dneve postenja. Velike količine tekočine, ki jo vsakodnevno zaužijemo, s seboj odnašajo nesnago, ki se je nalagala po žilah, kitah, sklepih, mehkih tkivih, organih in kosteh. Ob tem, ko se telo čisti, večina notranjih organov miruje, predvsem prebavila, ostali organi pa delajo z zmanjšano močjo.

Neprijetnosti
Ob postenju se nekoliko zniža telesna temperatura, saj ne dovajate hrane – energije. Zaradi tega je najprimernejši čas za postenje spomladi maja ali začetek junija. Takrat je ozračje že toplejše in telo lažje prenaša znižano telesno temperaturo, vendar pa občutek mraza lahko omilimo s savnanjem, namakanjem nog v toplih kopelih, ter tako, da se bolje oblečemo – s takim ravnanjem pa se tudi izognemo temu, da post vežemo na določen letni čas in se postimo lahko tudi v hladnejših mesecih. Posledica postenja je lahko tudi nahod. Opazili boste koliko sluzi se nahaja v vašem telesu. To je posledica nepravilne prehrane. Največjo zasluzenost povzročajo mlečni izdelki, natančneje molekula kazeina, ki je lepljiva in je telo ne prepozna. Ovije jo v ovojnico, ki se prilepi na vsa mehka tkiva, tudi na rodila. Torej racionalno z mlečnimi izdelki, predvsem ženske, ki še niste rodile. Neprijeten zadah iz ust- temeljito strgajte jezik in čistite zobe, glavobol – večkratno klistiranje odpravi glavobol. Kljub možnim neprijetnostim, ki so posledica razstrupljevanja telesa, zaupajte vase, in vašo odločitev. Vsi znaki ki jih doživljate so začasni in v bistvu pozitivni, saj kažejo, da se je proces razstrupljevanja, zdravljenja in pomlajevanja začel.

Kaj se dogaja s telesom
Ob postu je smiselno voditi dnevnik. Tako boste imeli vpogled v dogajanje in spremembe, ki se bodo dogajale v telesu.  Ni odveč, da se vsakodnevno tehtate. Iz telesa se bodo počasi s pomočjo vode, čajev in sadnih ter zelenjavnih sokov odplakovale nesnage in strupi. V prvih dneh posta se vam lahko pojavi vrtoglavica, predvsem pri tistih, ki imate nizek pritisk. Včasih pa se pojavijo tudi glavoboli, vendar zelo redko. Peristaltika (gibanje in delovanje črevesa) se prekine, saj telo ne dobi nobene hrane. Ker se črevo ne giblje, ostanejo ostanki hrane v črevesju, to pa povzroča njihov razkroj. Hrana zaradi mikroorganizmov začne gniti. Ob tem procesu se ustvarjajo strupi ter plini, in glavoboli so običajno posledica uhajanje toksinov v telo. Vse to kaže na ostanke hrane v črevesju, pojavijo pa se tudi vetrovi. Zato je pri vsakem postenju, ki traja več kot tri dni, nujen tudi klistir.

Klistir in čiščenje debelega črevesa
Klistir je potrebno delati vsak dan od drugega ali tretjega dneva naprej. Plastične pripomočke za klistir kupite v lekarnah. V kompletu dobite vrečko, cevko in nastavek za anus. Ko delate klistir morate imeti mir in dovolj časa. Najbolje, da klistir naredite zjutraj ko vstanete. V vrečko nalijete 0,5 – 1 litra tople vode, ki naj bo segreta na telesno temperaturo, da se črevo ne prehladi. Na to količino lahko dodate tudi žlico limoninega soka, saj bo imela taka mešanica podoben ph kot debelo črevo in ga bo hkrati tudi razkužila. Presenečeni boste koliko nečistoče bo šlo iz vašega telesa še po nekaj dnevih oziroma tednih postenja.
Po klistiranju obvezno na suho ščetkajte celo telo, da ostranite odmrle celice na vaši koži in limfo spodbudite pri njenem delovanju. Nato se temeljito stuširajte, z brisačo zdrgnite do suhega telo in očistite ustno votlino vključno z jezikom. Jezik očistimo s posebnim strgalom, dobite ga v lekarni.

Delo in športne aktivnosti
Med postom lahko normalno delate, priporočljivo je vsakodnevno gibanje, še posebej, če delo opravljate sede. Najbolj koristni so sprehodi v naravi, med katerimi dihajte globoko in enakomerno. Cigaretam se med postom raje odrecite, če tega ne morete pa vsaj zmanjšajte na najmanjšo možno mero. Ne pretiravajte s športom, kajti tudi srčna mišica dela s polovično zmogljivostjo. Najbolj priporočljiva je hoja ali počasen tek. Privoščite si obisk v savni ali pa si napolnite kad in dodajte vodi par kapljic rožmarina ali sivke. Tuširajte se vsaj dvakrat dnevno, ker se strupi izločajo tudi skozi kožo. Po štirih dneh se pričnejo čistiti jetra in ledvice, obenem pa boste opazili, kako koža postaja sijoča, napeta in čvrsta. Po nekaj dneh postenja boste zaznali tudi neprijeten zadah iz ust in močno obložen jezik. To se lahko vleče tudi do konca posta in je samo dokaz razstrupljevanja telesa. V primeru, da čutite v ustih močan okus po acetonu, v čaj raztopite žličko meda.

Kako se pravilno postimo
Za življenje je potrebno le pol litra do liter soka na dan. Sok vedno razredčite z vodo, v razmerju, ki vam najbolj odgovarja. Sokove pijte po požirkih. Čaje lahko pijete nekaj skodelic na dan(2-3) to naj bodo po možnosti pravi zeliščni čaji kot je kamilica,melisa, meta, žajbelj. Priporočljivo je popiti na dan vsaj 3 litre tekočine, posebej prve dni posta, ko se telo intenzivno čisti. Čim dalj časa boste postili, pa boste opazili, da potrebujete vse manj tekočine, zato bodite pozorni da skupaj s sokovi vnesete v svoje telo vsaj 1,5 litra tekočine dnevno. Ko pijete sok ali čebulno juho,ali kak drug zelenjavni prevretek tekočino dobro povaljajte v ustih, da se tekočina prepoji s slino.

Povratek k hrani
Vedeti je potrebno, da četrti, peti dan posta, naše telo preneha proizvajati želodčno kislino- posledica tega je, da izgubimo občutek lakote. Zato moramo biti zelo previdni, kako se vračamo na staro hrano. Povratek k enakemu hranjenju, kot ste ga imeli pred postom praviloma traja enako dolgo kot sam post. Če se boste postili 7 dni, rabite naslednjih sedem, da začnete uživati hrano, ki ste jo uživali pred postom. Postopoma začnete s pasiranim sadjem, solatami, zelenjavnimi juhami in rižem. Obroki naj ne bodo večji od stisnjene pesti, saj se je želodec močno skrčil. Izogibajte se hrani po 18 uri.
Sestavine, ki jih potrebujete za postenje so raznovrstno sveže sadje in zelenjava

Sadni in zelenjavni sokovi
Vse sadje in zelenjava-sveže iztisnjeno. Iztisnemo le toliko koliko nameravamo v tistem trenutku popiti. Pri zeliščih in začimbah bodimo previdni na količine soka(zelo malo).Lahko sočimo praktično tudi trave pod pogojem, da imamo dober sokovnik.

Zelenjavna juha
Vsebuje veliko mineralov, ki so potrebni za obnovo metabolizma. V pol litra vode skuhate dve manjši čebuli, pol korenja, polovico paradižnika, par lističev peteršilja,skodelico gomolja zelene,malo česna,liste zelja, ohrovta(skodelica). Kuhate 30 minut na zmernem ognju, nato pokrito pustite stati pol ure. Juho že v krožniku lahko blago osolite z morsko soljo in začinite z majhno žličko olivnega olja. Precedite in pijte oziroma jejte mlačno tekočino.

Avtor: Klaudija Dolenčić

Več o tem lahko najdete tukaj: http://drustvo-rast.com/?page_id=45

Post je naravna metoda za ohranjanje zdravja in dobrega počutja.Med postom se zavestno odpovemo vsej trdi hrani in uživamo le tekočino v obliki sveže iztisnjenih sadno zelenjavnih sokov, vode, zeliščnih čajev. Na ta način  omogočimo telesu, da prične proces razstrupljanja in  samozdravljenja na vseh nivojih človeškega bitja.

Post poznajo vse kulture in religije od davnine. Postili so se tudi mnogi znani filozofi in mistiki,(Pitagora, Platon, Sokrat, Hipokrat, Jezus, Gandhi,…) saj so na ta način povečevali svoje umske zmogljivosti.

Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih se odločimo, da se bomo postili, vendar pa se v današnjem času nekako največ ljudi odloči za post predvsem zaradi pozitivnega učinka posta na zdravje in uravnavanje telesne teže.

Krajši post je primeren praktično za vsakogar.  Zaradi preteklih, povečini slabih prehranjevalnih navad, onesnaženega okolja, stresa, in napornega življenjskega ritma, večina ljudi trpi zaradi nalaganja strupenih snovi v organizmu, posledično pa trpi naše zdravje – tako fizično kot psihično.Takšne težave pa učinkovito odpravlja prav post.

Preden se začnemo postiti, se na post temeljito pripravimo. Preštudiramo literaturo o postu, kupimo sokovnik, se povežemo z nekom, ki že ima za seboj izkušnjo posta. Če nismo prepričani o naši odločitvi in imamo vprašanja, je smiselno, da se udeležimo  vodenega postenja. To  priporočilo velja predvsem za prvi post, takrat je dobro, da  imamo ob sebi nekoga, ki nam je podpora, tako v vidu informacij, kot motivacije.

Pri postu je treba upoštevati tudi nekaj osnovnih pravil.Teden ali dva pred postom, začnemo z izločanjem posameznih skupin živil,tako da nekaj dni pred začetkom posta uživamo le še surovo hrano in pijemo sveže iztisnjene zelenjavne in sadne sokove. Tako premišljeno ravnanje  nam bo prihranilo marsikateri glavobol, med samim postenjem. Prav tako  je v primeru daljših postenj (daljših od treh dni) obvezno vsakodnevno izpiranje črevesja. Izpiranje črevesja opravimo s posebnim priborom, ki ga za ta namen kupimo v lekarni ali specializirani trgovini.Bodimo pozorni, da se vsak dan temeljito na suho skrtačimo,stuširamo, posebno pozornost pa namenimo tudi čiščenju ustne votline, še posebej jezika, s katerega postrgamo obloge, ki se nabirajo kot posledica pospešenega razstrupljanja. Vsak dan namenimo nekaj časa tudi rekreaciji, najboljše na prostem, da se telo dobro prediha.

Zelo pomembeno je, da postenje pravilno zaključimo. Postopoma preidemo na trdo hrano, ki naj bo v začetku surova, porcije pa skromne. Nekako tretji dan po začetku uživanja trde hrane, opustimo tudi klistiranje, in prepustimo, da vlogo izločanja znova prevzame črevesje. Po postu, posvetimo pozornost kvaliteti hrane, ki jo vnašamo v naše telo. Prav tako nadaljujmo s pitjem sveže iztisnjenih sokov, saj le ti blagodejno vplivajo na naše zdravje in počutje. Ne pozabimo na rekreacijo, ki naj postane del našega vsakdanjika.

V času postenja se bomo znebili strupov, ki so se nalagali v našem telesu, posledično pa si bomo izboljšali spanec, zvišali raven energije, okrepili imunski sistem,izboljšali prebavo, povečale se bodo naše psihofizične sposobnosti, izgubili bomo nekaj kilogramov, se pomladili, pridobili bolj optimističen pogled na življenje.

Čeprav se zdi, da je post idealno zdravilo za vse naše težave, pa je potrebna previdnost. Post naj bi bil v prvi vrsti preventiva pred boleznijo, ne pa izhod v sili.

Če niste prepričani o koristih posta in nanj gledate z nezaupanjem se raje ne postite.Tudi v primeru,da  trpite zardi prehranskih motenj, okvare ledvic, diabetesa, srčnih bolezni, ali ste kako drugače hudo bolni in jemljete zdravila,dobro premislite, in se o postu posvetujte s svojim zdravnikom in postite pod zdravniškim nadzorom. V takih primerih je smiselno razmisliti o vključitvi sveže iztisnjenih sokov v vsakdanjo prehrano in si na ta način izboljšati zdravje.

Za vse tiste pa, ki vas je pritegnila ideja posta kot pomoč  pri ohranjanju zdravja, vitalnosti in mladosti, velja vabilo: Privoščite si post!

Avtor: Klaudija Dolenčić

Se počutite utrujeno, se zjutraj zbujate brez energije in slabe volje? Hitro vzkipite,  se težko  kontrolirate tako v medsebojnih odnosih kot pri hrani? V sebi čutite, da je potrebno nekaj spremeniti v vašem načinu življenja, a ne veste  kako bi to spremembo umestili v vaš življenski stil, ali kaj naj bi ta sprememba sploh bila. Ali pa se preprosto želite odmakniti za trenutek in  narediti nekaj drugačnega…

Program tridnevnega razstrupljanja in  sprostitve, ki smo ga pripravili v Društvu Rast  je idealen za izboljšanje vašega trenutnega raspoloženja in počutja. Od premišljevanja o tem, kako morate nekaj spremeniti, si raje recite, da nekaj želite spremeniti v svojem življenju. Dovolite, da vam pri tem pomagamo z našim kratkim, a učinkovitim programom. Naučili se boste, kako z majhnimi  in nevpadljivimi spremembami, ki ne bodo drastično posegle v  osebni in družabni  ritem vašega življenja, lahko izboljšate svoje počutje,  zdravje in kondicijo.

Na aktiven vendar telesu prijazen način, se boste  za nekaj dni izklopili iz vašega svakdana in si nabrali novih moči z obilico sadno zelenjavnih sokov, zeliščnih čajev, zelenjavnih juh, telovadbo, in sprehodi na svežem zraku.

Poleg vsega naštetega, boste na uvodnem predavanju  iz prve roke dobili  informacije o postu in njegovi koristi za naše telo in duha, naučili se boste  nekaj o pravilni in uravnoteženi prehrani,  za boljšo fizično kondicijo in počutje se bomo   sprehajali, se iskreno in od srca nasmejali z vadbo joge smeha, s posebno vrsto aromamasaže bomo pospešeno iz telesa izločali strupe, z meditacijo umirili svoj um in obnovili celotno telo. Ta kratek  a poučen in izredno  koristen  program, vas bo popeljal na potovanje, ki vam  bo prineslo toliko pozitivnih koristi za vaše počutje, vitalnost in nasploh za vaše zdravje, da se z njega ne boste več hoteli vrniti. Spoznali in naučili se boste, kako z majhnimi spremebami resnično izboljšati kvaliteto vašega življenja.

Program traja od  petka  (začetek v popoldansko večernih urah) pa do nedelje.

Priporočljivo je, da dva do  tri dni  pred pričetkom programa omejite oziroma izključite uživanje mesa in vseh beljakovinskih izdelkov, ocvrte hrane in slaščic, uživanje poživil kot so kava in alkohol. S seboj lahko prinesete pohodne palice (ni nujno), udobno obutev in oblačila.

Za vse udeležence programa smo  pripravili  dodatno ponudbo, ki zajema raznovrstne masaže, ki jih izvaja naša zunanja sodelavka Lidija Zver. Dodatna ponudba je plačljiva posebej.

Vodja programa je Klaudija Dolenčić, ki ima večletne osebne izkušnje s postenjem (od kratkih enodnevnih postienj, pa tja do 42 dnevnega postenja)

Zaradi kvalitete izvedbe programa delamo v majhni skupini (največ 5 ljudi).

Pričevanja ljudi o programu Razstrupi se:

»Vikend, ki smo ga preživeli pri vas je bil poln energije in domačega “družinskega” vzdušja. Bile smo zelo navdušene in sklenile smo, da bove še prišle. Veliko je k temu pripomogel tudi vaš pristop, da smo se tako dobro počutile pri vas.«

Nevja iz Kopra

»Rada bi vam se zahvalila za prijetno razvajanje v tako čudovitem okolju. Vse je bilo enkratno in domov sem prišla, kot da bi bila najmanj na 2-tedenskem tretmaju… Neverjetno!«

Orjana iz Kopra

»I couldn’t been any luckier by having Klaudija taking care of us during our fasting programme in Slovenia. It was kindness as it purest! «

Viviana Knoor iz Holandije

»I have to say, those moments will be forever cherished. But what made it that much for special is Klaudija’s hospitality. THANK YOU for being part of our adventures, it wouldn’t have been the same without you!«

Renata Szczurek iz Kanade

CENA PROGRAMA JE 210,00 EUR. Vsak udeleženec programa, pa prejme tudi posebno darilo v vrednosti 16,00 eur, in sicer knjigo POST- pot do vitalnega in zdravega življenja avtorice Klaudije Dolenčić.

PROGRAM ZAJEMA:

S programom začnemo v petek v popoldanskih urah in ga zaključimo v nedeljo dopoldan.

-  Dve nočitvi na lokaciji – Lendavi

- bivanje v zasebni stanovanjski enoti s skupno kuhinjo in kopalnico s prostorom za meditacijo in predavanje

-  Predavanje o postu

-  Predavanje o pravilni in uravnoteženi prehrani, pripravo zdravih sadno zelenjavnih smoothijev

–  1x detox masaža 60 min.- termoaromaterapija

- 1x vodena meditacija

–  Izlet po Lendavskih goricah in okolici 

–  1 dnevni post s sveže iztisnjenimi sadno zelenjavnimi sokovi

–  Vse sveže iztisnjene sadno zelenjavne sokove

–  Zeliščne čaje, zelenjavne juhe

–  Presne prigrizke (orehi, lešniki, suho sadje,…)

-  vse presne jedi -sadje in zelenjava

-podpora in vodenje v primeru da se odločite post nadaljevati doma

-DARILO -KNJIGA O POSTU

TRIDNEVNE PROGRAME RAZSTRUPLJANJAIN SPROSTITVE BOMO IZVAJALI OB ZADOSTNEM ŠTEVILU PRIJAV

17.3.2017. -19.3.2017.          Prijava do 13.3.2017.

24.3.2017. – 26.3.2017.        Prijava do 20.3.2017.

Obvezne prijave sprejemamo po telefonu 041/545-792 (Klaudija Dolenčić) ali elektronski pošti: klaudijado@gmail.com, info@drustvo-rast.com  najkasneje 5 dni pred pričetkom delavnice oz. do zasedbe prostih mest. REZERVACIJO SI POTRDITE S PLAČILOM AKONTACIJE V VIŠINI 100,00 EUR NA RAČUN:

DRUŠTVO RAST, ČENTIBA, FODORJEVA VRSTA 152, 9220 LENDAVA, ŠT.TRR.:SI56 1949 0501 1218 224 odprt pri Deželna Banka Slovenije d.d. PE Lendava.